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  • #volcano #sakurajima
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  • 2週間前
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人間の脳は一生懸命微かな音を聞こうとすると脳の多くの領域の活動が止まるようになっている。多分聴力を妨げるノイズを減らそうと自然とそうなるんだろう。

そうなると、聞く部分以外の脳が止まった睡眠に適した状態が出来上がる。なので気が付いたら寝てしまう訳だ。

もちろん、微かな音を一生懸命追っていても他の事が頭が巡るようになっては失敗する。だから音を何分か追い続けるのに慣れは必要になってくる。だが、逆に慣れてしまえば簡単に眠れるようになる。

眠れなくて困っている人は是非一度お試しを~

アッと言う間にすぐに眠れてしまう画期的な導眠法 初公開! - xevra’s blog (via usaginobike)

もしかしたら、僕はこの方法を試してみるといいかも。気になる音をあえて集中して聞くってことですよね。

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  • 3週間前
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  • #hobonichi #ほぼ日手帳
  • 3週間前

一枚しかないシールを貼れる人間になれ。

Twitter / hironica (via mcsgsym)
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  • 1ヶ月前
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  • 1ヶ月前
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「モーニング・ページ」(Morning Page)という方法があるそうだ。
 アメリカのベストセラー本「The Artist Way」(日本語タイトル:「ずっとやりたかったことを、やりなさい」)で紹介されている方法で、こんな風にする。 1.毎日、仕事や何かを始める前に、すこし早く起きて机に向かう。
2.心に浮かんだことを3ページ分だけ書く
3.もし何も書きたいことが浮かばなくても、たとえば「何も書くことがない。何も書くことがない。何も書くことがない・・・」と、とにかく3ページ分書く。
4.それを毎朝続ける  
 この方法を続けていると、自分の思索がどんどん深くなり、意識しているレベル、いわば表層的なレベルから離れ、より深く深く、自分のアイディアや感情、ほんとうの望みなどが明らかになってくるという。書くことによって、自分の本心に到達できるらしい。  さて、僕はこの「モーニング・ページ」という方法を知らないまま、ブログを書くことで、ほぼ同様のことを2012年の3月23日から今日まで、ほぼ1日も切らさずに毎朝続けてきた。もうすぐ2年半になる。

「毎日ブログを更新すること」ではなく、「毎日欠かさずに書くこと」を続けたい - ICHIROYAのブログ (via umaken)

ほんとうの望みが「エロいことだけ考えて生きていきたい」だったらどうしよう。まあ、いいか。

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  • 1ヶ月前
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  • #tmn
  • 1ヶ月前
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